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杀球的方法:
我以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
想林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础：
1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。
2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球（包括正手和头顶）必须熟之又熟，并且落点要到位。
3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。
4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁
鉴于以上，你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。
反手接球方法:
1、最关键的是选择的问题，在你的后场反手区域，你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球。因为那样比较容易控制落点，不容易失误，而且高、吊、杀都能够结合，能够给对方威胁，反手只有在被动的时候作为过度球来用
2、在你练习反手击球的时候最好不要着急在场上练，最好先打一打吊线球，目的是找好手感
3、在你打反手球的时候，首先要注意的就是握拍，否则发力：在你正手握拍的基础上把拍柄向外稍微旋转，用大拇指顶住宽面，四指回收，击球前要放松以便打球的瞬间握紧发力。
4、对于脚下，重要的是根据球的飞行线路的长短迅速移动，击球时握拍手同侧的脚大步蹬跨，从而使出全身的力量
5、对于整个身体来说，要由向后移动时的侧对网到打球时调整为背对网，切勿不舍得转身，否则用不上腰部的力量
6、对于手上来说，击球要靠大臂带动小臂和手腕（主要靠手腕的爆发力），所以打球一定不要靠甩大臂！准备激球时要抬肘，手臂由内旋到外旋，手腕由展到伸。将球击出后手上要有迅速的滞动动作
7、击球点应该在你的握拍手同侧肩的上方稍前
8、如果打反手的高远球，则拍面一定要后仰一些，如果打吊球则手上要有一定的前推动作，否则球易下网。
把球从地上捡起来的方法:
羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状.你用球拍的一边靠上V字的一边,但不可碰到.否则球回滚动,要重新调整位置.(不过等熟练以后就可以碰到球的一侧了,因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起,球还没滚就被你钩起来了.)
刚刚开始尝试的时候球拍的中心轴和地面的角度可以小一点,45度以下或更低,拍面和地面是90度。人一定要弯腰哦,电视里的运动员也都是弯腰的.
准备动作做好了，下面是更关键的要领。（不知道你握拍的姿势是否正确，先讲正确的握拍方法。将手平放在拍弦上,然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。）假设你是右手握拍的。这时右手让拍子旋转，就好象要把球抄起来。此时才是真正的关键。右手手腕继续让拍子旋转。因为刚刚的抄球动作让球有一个向左的运动。继续旋转球拍，让贴球着的拍面旋转到一个可以阻止球向左运动的角度。在做旋转球拍的动作的时候，只要球被你抄起来了，就要边旋转拍面阻止球向左运动，边把身体挺直了。
希望我的回答你能满意
希望对你有点帮助。
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打羽毛球能以反手握拍为基础握拍方式吗
1首先就是个人身体协调问题，反手杀要求脚，腰，手臂一同用力，而且手腕能进行不错的翻转，这样才能保证有一定的质量，由于手臂肌肉的问题，并不是每个运动员都可以使用这个动作，有些人的肌肉较为发达，但是反而限制了反身的转臂灵活性。
2条件问题，反手后场杀球无非是自寻死路，由于反身，而且力量角度都难以控制，杀完后重心也不好回复，所以没人笨的后场反手杀球，有也是极个别，因此反手杀限于中场或前场，而这种机会要求的是对手失误，条件不好达成。
3是否必要，羽毛球运动员都会明白一个道理，反手不如正手，这几乎是所有认得问题，因此所有运动员都明白一个道理，就是正手优先原则，比如双打时，两人中间有球，那么正手接球的队员优先，单打也差不多，除非使用正手比较被动，或者无法接到球，或者反手有九成的把握，否则正手优先，而当有反手杀球的机会的时候，一般队员更优先选择正手杀球，如果是过顶的，想要突然袭击，大部分会做一个大幅度扭腰的动作，以此利用正手进攻。
4失误，无可非议的，反手失误率高于正手，反手力量小于正手，而反手高球的瞬间控制，更是比正手低的多，因此小陶的反手杀并不是什么必杀技，不过是利用突然袭击性打对方一个措手不及，以次得到先机。
谈几点
你的问题：打羽毛球能以反手握拍为基础握拍方式吗？
不行。（理由可以见下面回答）但可以改正！
食指在其余四指之上是反拍握拍方式，不适用于大力扣杀。大力扣杀是以食指食指在上（即高于大拇指），用食指的第二第三节将力传递到拍柄，并且对拍柄施加压力，将球击出。
食指在上击球的准确性高而稳，确实非常舒服，有时可以让对方难以琢磨你的出球方向，东奔西跑。这只能在中前场发挥技术性的威力。
必须纠正以食指作为后场大力扣杀的握拍方式，方法如下：
a/ 准备小指粗细绳子一根，约2.5米长；
b/ 准备旧羽毛球十只（以毛不断为佳），并用绳子一头栓住；
c/ 绳子另一头高挂，将旧羽毛球离自己身高（头顶起）一米三左右，即球在握拍举起时刚好在拍甜区正中；
d/ 用正规握拍方式（食指在上，拇指在下）击打悬挂的羽毛球，直至将球打烂为止，并记录下球打烂后的击打次数；
e/ 换球，继续按上述方式击打，直至将球打烂为止，记录下球打烂时的击打次数；
f/ 再换球，同上述方法进行。
参考以及注意事项：
a/ 参考熊国宝的网页（固定指法训练），那里面有很多可以吸收击球与握拍方式，包括正拍与反拍握法；
b/ 练球时，必须按照大力扣杀的规范方法：侧身，挥拍击球。这是客服你常用反拍大力扣杀球的习惯最关键步骤；
c/ 上面提到的十个球，分三次用完。你会发现，十个球，越到后来，将球打烂的次数会越少。这是我要求你记录打烂球次数的理由，在最后一个球打烂的次数若在十次内的话，你的练球目的已经达到了。
其他分析：a/ 根据你打球所述，你的体能应当很好，我见到不少球友却有你同样的经历，都用这种方法纠正了；b/ 你还需要练习步法，常用反手握拍作为大力扣杀与你步法相当有关，因为大力扣杀时，你没有做到侧身。因此，步法在很大程度上影响了你的握拍方式，反之，握拍方式很大程度上影响了你的步法；c/ 之后，就是全场跑动（最好有你的球友支持）练球，即从左前场跑到右后场，用正规大力扣杀方法击球。
声明：此说明是向所有阅读此练球方法的读者提出的！
在此所提到的全方法只限于这位网友提出的问题，不适用于其他情况。
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评论列表（3条）
我是英康号的签约作者“度文彬”
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