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一、尊重生物遗传规律，科学选材。
研究表明，人的遗传信息存在于DNA中，即脱氧核糖核酸。基因是由4个简单的基因信息编码组成，在人体25000个基因中，有约3亿个基因编码，这其中只要有0.1%的不同就会造成人体的形态、素质、能力的千差万别，而运动素质能力则是多个基因同时施加影响的结果。
遗传对肌肉的结构影响很大，其遗传度可达58%。ACTN3存在于肌纤维Z带中，直接影响快肌纤维的力量，细胞内的DNA控制着肌肉的合成，这种合成有三种形式，即RR、RX和XX。而Z带中如果是以XX形式合成，快肌纤维中可能就没有ACTN3成份, 亚洲人中这种情况的遗传比例为25%，因大力量和爆发力都受此遗传影响，这类人不可能达到世界顶级水平。如果经过后天严格训练，有些人最大摄氧量可提高50%，力量可提高100%。但也有些人没有明显改善，这些都是遗传因素造成的结果。当然，遗传还对其它运动素质有着不同程度的影响。
我们教练员必须重视遗传学研究，承认人生下来受遗传的影响，运动素质的天赋是有差别的，努力寻找和发现具备运动天赋和运动潜力的优秀人才，尽早进行科学系统的训练和培养。这样会事半功倍，才有可能培养出竞技体育的世界冠军。
根据乒乓球项目特点，选材时对身高遗传并不苛求，身材匀称即可。乒乓球的训练和比赛始终在有氧中进行，所以对最大摄氧量也不苛求。乒乓球项目需要的力量是全身协调，均衡，可控的力量，虽然对最大力量和爆发力有较高要求，但不像田径、举重等项目那么特别苛求，挑选的范围应该比较大些。乒乓球运动项目对运动素质遗传的要求是全面而且均衡的，除了以上几方面外，还对身体活动能力、脚步灵活性、腰部柔韧性、折返跑能力，肌肉耐力等多种遗传运动素质有一定的要求，但是，乒乓球运动项目对技术动作、心理素质、智力智商要求很高，乒乓球选材时对这几方面遗传因素都应该重视考虑。
二、针对乒乓球运动特点，提高运动员心理素质。
教练员要充分认识到，良好的心理素质对运动员训练、比赛成绩有着十分重要的影响。
教练员在上训练课时必须严格要求每一名队员，要求运动员大脑全神贯注，神经高度集中，思想没有杂念。指导运动员做好每一个技术动作，形成正确的技术动力定型，在训练过程中，注意营造和模拟比赛氛围，采用对抗赛、升降赛、淘汰赛、关键球得分赛等多种有积分制的比赛，使运动员养成珍惜每一分球，动脑筋处理好每一板球的良好习惯。技术要领在讲清、讲深、讲透，多启发运动员的思路，注意培养其主观能动性，培养有思想有个性的优秀运动员。
教练员在比赛期间应该做到，赛前要和运动员沟通、共同制定有针对性的比赛预案。要充分调整好运动员的心理，使之放松稳定，不给太多的要求和压力，要求运动员能够全身心投入到比赛中，以我为主，尽量控制比赛的节奏、进程。还要控制好队员的情绪，教育队员注意享受比赛过程，不纠缠于一分、一场球的得失。
在比赛时教练首先自己要沉着冷静，分析、判断赛场形势，以良好的姿态和气场给运动员以心理的感应。
在做临场指导时，要及时发现问题，抓住重点，语言简明扼要，讲清对策和下一步预见判断，提供给运动员参考。要充分相信运动员，因为他们是主角，球是靠他们打的，使他们做到心中有数，增强必胜信心。只有心理稳定放松，才会人的对神经系统产生积极影响，才能让人的肌肉得到适度放松，促进肌肉群机能的合理稳定，能募集相关技术动作所需的肌群和力量参与，使运动技术水平正常甚至超水平发挥。
要重视和及时的做赛后总结。即使比赛失败了，也要与运动员共同承担责任，不可一味责怪运动员。同时找出技战术、体能和心理素质几方面的优缺点，学习别人的长处和经验，使今后的训练针对性、目的性更明确，为以后比赛取胜做准备。
乒乓球业余选手的不良心态及其调节方法?
呵呵，是心态问题也是比赛技巧的问题。
比赛有三种情况，
1、水平高于对手，可以想怎样就怎样
2、水平低于对手，对手就可以为所欲为
3、水平相当，就要看哪一方先进行调整，会进行调整，才能够时刻将对手控制在掌握之中。
所以，如果是情况3的话，也不用烦，说明，你临场调整的能力不好，那么下面就要着重解决这个问题，而这个问题的解决，就预示着你的水平将有长足的进步哦。
平时训练时，就要做到和比赛一样才行，要做到：
1、形成了自己的打法，有自己的专长技术；
2、有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。
3，有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。
4、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。
5、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。
6、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础
乒乓球比赛时怎么样调节自己的心理？
很好的问题！
首先，不良心态的根源是出现了自己未预料的挫折，并且没有办法应对。所以说，这个问题首先不是一个纯粹的心理问题。也是技术上的问题。
1.——过于依赖一种打法，一种发球，或是正手和反手有一边很弱。 一旦对手找到你的弱点，并且针对性地打你的弱点，你便会很难受，甚至心态坏掉。
解决办法——平衡自己的技术，多样化发球，平衡正反手（针对性训练，还是不行的话站位弥补） 比赛中多变化，只要变化多于3种，情况会变好很多。
2.——关键时刻发球失误，发力手变僵，反应变慢。 这种问题的原因恐怕是由于不够自信，自以为对方比自己强，在输掉比赛前就输掉了信心。
解决办法—— 要不断提醒自己 我是最强的。
要练几个发球，专门到关键时候用，甚至可以是质量高的上旋奔球，前提是之前你已经发了N个下旋了。 有了必杀技~有助于建立信心~~
最后祝你好运~ 谢谢你的提问~
乒乓球比赛可以总结为八个字——“拼才能赢，保就会输” ：领先不放松，落后不放弃，关键时刻手不软，才是比赛心理的最高境界。高水平乒乓球选手的技术水平想要有飞跃已经不太现实，能够有所提高的只有心理素质。技术好了，赛场上不一定能发挥出来，良好的心理素质是成功的先决条件。如何调节比赛时的心理状态，可以从以下几个方面着手：
一、从平时的点滴做起，要求以实战的心态投入每天的练习。甚至在日常训练中有意识地给制造困难，在克服困难的过程中得到意志品质的锻炼。
二、掌握正确的心理定向，包括控制对象、控制时间、控制比赛结果等。
三、心理素质的提高是与技术水平的提高相辅相成的，因此，掌握先进技术，跟上世界乒坛发展的步伐，就显得尤为重要。唯其如此，才能达到艺高人胆大、胆大艺更高的境界。
四、提高文化修养，尽可能多地阅读各类知识读物，跟踪知识经济时代的发展，不断拓展眼界，这样才可以具有更强的理解能力、学习能力和创新能力，更好地发挥其主观能动性，提高在赛场上的应变能力。
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