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1、发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛台面的水平面之上。
2、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
4、从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。
5、击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。
6、运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
7、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。
8、在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分。
9、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
10、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
扩展资料:
乒乓球竞赛规则，内容为除国际乒联手册的第二章乒乓球比赛规则、第三章国际竞赛规程、第四章世界级比赛和奥运会比赛规程之外。
根据国际乒联的更改，撤销了上一版的第六章和第七章。
将《世界级比赛及国际乒批准的比赛——竞赛官员指南》和《国际公开锦标赛建议》另列。如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
轮换发球当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。
百度百科-乒乓球比赛规则
这个在你发球时晃动的动作可能是你的习惯性动作，这样你能发出侧下旋球，并不是什么恶习，发纯下旋球并不一定好，我感觉发急侧下旋效果比较好一点，特别是发到对方的反手底线，要快，这样的球追身，对手反应慢可能吃球或者回球质量低，所以你有抢攻的机会，发球的优势就是你来发球控制对手，然后想尽办法抢攻，搏杀，发急侧下旋追身球你容易第二板进攻，而且你发侧下旋对方不易回短，你可以拉起来或打！
发纯下旋的话，对手容易摆短容易控制球，由于纯下旋比较转，所以它的速度很慢，对手有足够的时间处理，你发短了对方搓，摆，长了他可以拉你，正反手都可以，以为对手有足够的侧身时间!
你要是想发出纯下旋，发球时球拍接触球的一瞬间，手腕就一个向下切的动作，是向下，手腕不要向一边抖，光理论是不行的主要是要多练发球，你有时间拿些球一直发，不是太累不要停下来，在球台上发就找那种接触球向下切球动作
其他的你不要去管，球上不上台没关系，你是在练习，是找的那种感觉，这样坚持下去，你会慢慢的找到感觉，过不了多久你就可以发出很转的下旋了，要坚持，记住力量要适中，要么发到反手底线，要么发正手小球下旋！
祝你成功！
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我是英康号的签约作者“蔡光纬”
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