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第一 屏幕发出的持续不断的频闪，影响了我们眼睛的调焦功能。因为这种频闪会让我们眼睛瞳孔括约肌和视网膜因过度使用而疲劳、酸痛，从而导致眼球劳损、变形导致近视，甚至伤害视神经。
因此，正确保护眼睛的有效方法如下：
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如选择医用级泰美防蓝光护目眼镜，避免因为专注直视电脑造成的蓝光损伤。同时可以减轻因为久看电脑手机引起的眼睛酸涩、疼痛等症状。
3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、叶黄素、维C等在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。
我们现代社会的很多人都是离不开自己的手机的，出门必带的东西肯定也是有手机的。但是长时间看手机我们会忽略很多的东西，而这些会危害我们自己的身体健康。虽然有了智能手机对我们的生活带来了很大的便利，但是也有一些消极影响需要我们自己注意。
手机也是有辐射的，在两种情况下辐射最高，一个是手机连接的时刻，另一个是在关机的时候，因这些辐射可能会改变人体组织，对人体健康产生不利影响。所以我们在打电话未接通的时候最好是开免提或者把手机拿远一点，要关机的时候也是拿远一点。
首先，不要忽略了手机放的位置不同，对我们的身体带来的负面影响。不要把它放在头部附近，手机辐射对人体头部有害。它能引起人类中枢神经系统的功能紊乱，引起头痛、头晕、失眠、多梦、脱发等症状。有些人也有面部刺激感。
其次，鼓励人们在使用手机时使用耳机，因为使用耳机可以有效地降低手机辐射的影响。如果你没有耳机，你最好把手机放在远离身体的地方，然后再放进耳朵里。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时小心不要把手机放在枕头旁边。
最后，在没有灯光的时候尽量少看手机，对我们的眼睛是很大的伤害，不仅会降低视力，可能还会导致一些眼部疾病。眼睛是我们的心灵之窗，特别是视力还没有稳定的年轻人和小孩子，要特别注意保护眼睛，不要一直长时间的等着手机看电视打游戏。
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